Benefícios do exercício físico para estudantes

Por Simone Follmann (Pesquisadora Institucional – Borges de Mendonça). Exercícios físicos têm inúmeros benefícios – e não precisa ser um triatleta – uma caminhada de 30 minutos por dia já potencializa o desempenho em sala de aula.
Além de melhorar a atenção, reduzir níveis de estresse, o exercício promove a oxigenação do córtex pré-frontal (responsável pelo raciocínio lógico) e do hipocampo (região com papel fundamental na consolidação da memória.
Inclusive, pesquisas recentes (2017) demonstraram que o exercício físico também esta atrelado ao nascimento de novos neurônios na vida adulta – e justamente na região do hipocampo.
Acontece também a liberação de neurotransmissores do bem estar como a serotonina – sentir-se bem é condição fundamental para o aprendizado.
A liberação da irisina está relacionada a memória também – e foi uma descoberta de pesquisadores brasileiros (no Rio).